Dijabetes i srčana oboljenja su dva najčešća hronična zdravstvena stanja koja pogađaju milione ljudi širom svijeta. Često idu ruku pod ruku, s tim da su ljudi koji imaju dijabetes pod većim rizikom od razvoja srčanih bolesti. U ovom postu na blogu ćemo istražiti vezu između dijabetesa i srčanih bolesti, zašto su ljudi sa dijabetesom podložniji srčanim bolestima i šta možete učiniti da smanjite rizik.

Šta je dijabetes?

Dijabetes je hronično stanje koje se javlja kada vaše tijelo ne može proizvesti dovoljno inzulina ili ga ne može efikasno koristiti. Inzulin je hormon koji reguliše količinu šećera u krvi. Bez dovoljno inzulina, nivo šećera u krvi može postati previsok, što dovodi do niza zdravstvenih problema.

Šta je bolest srca?

Bolest srca, takođe poznata kao kardiovaskularna bolest, je grupa stanja koja utiču na srce i krvne sudove. To je vodeći uzrok smrti širom svijeta i može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija poput srčanog udara, moždanog udara i zatajenja srca.

Veza između dijabetesa i srčanih bolesti

Ljudi sa dijabetesom imaju veću vjerovatnoću da razviju srčane bolesti od onih bez dijabetesa. U stvari, ljudi s dijabetesom imaju dva do četiri puta veću vjerovatnoću da će umrijeti od srčanih bolesti nego oni bez dijabetesa. Ovaj povećani rizik je zbog nekoliko faktora, uključujući:

Visoki nivoi šećera u krvi

Visok nivo šećera u krvi može oštetiti krvne sudove i nerve koji kontrolišu srce i krvne sudove. S vremenom, ovo oštećenje može dovesti do ateroskleroze, stanja u kojem se plak nakuplja u arterijama, što otežava protok krvi. Ateroskleroza može dovesti do srčanog udara, moždanog udara i drugih kardiovaskularnih komplikacija.

Visok krvni pritisak

Osobe s dijabetesom također češće imaju visok krvni tlak, koji može oštetiti krvne žile i povećati rizik od srčanih bolesti.

Visoki nivoi holesterola

Dijabetes takođe može dovesti do visokog nivoa “lošeg” holesterola (LDL) i niskog nivoa “dobrog” holesterola (HDL). Ova neravnoteža može povećati rizik od ateroskleroze i srčanih bolesti.

Gojaznost

Gojaznost je glavni faktor rizika i za dijabetes i za srčane bolesti. Ljudi koji imaju prekomjernu težinu ili gojaznost imaju veću vjerovatnoću da razviju dijabetes i imaju veći rizik od srčanih bolesti.

Šta možete učiniti da smanjite rizik

Ako imate dijabetes, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da smanjite rizik od srčanih bolesti:

Kontrolišite nivo šećera u krvi

Održavanje nivoa šećera u krvi pod kontrolom je jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti da smanjite rizik od srčanih bolesti. To se može postići uz pomoć lijekova, prehrane i vježbanja.

Upravljajte svojim krvnim pritiskom i nivoima holesterola

Rad sa svojim zdravstvenim radnicima na kontroli vašeg krvnog pritiska i nivoa holesterola takođe može pomoći u smanjenju rizika od srčanih oboljenja. To može uključivati lijekove, promjenu načina života ili kombinaciju oboje.

Održavajte zdravu težinu

Održavanje zdrave težine kroz dijetu i vježbanje također može smanjiti rizik od srčanih bolesti. Gubitak samo 5-10% vaše tjelesne težine može imati značajan utjecaj na vaše cjelokupno zdravlje.

Prestati pušiti

Pušenje je glavni faktor rizika za srčana oboljenja, a ljudi sa dijabetesom koji puše su u još većem riziku. Prestanak pušenja može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti i poboljšanju cjelokupnog zdravlja.

Dijabetes i srčana oboljenja su usko povezani, s ljudima koji imaju dijabetes pod većim rizikom od razvoja srčanih bolesti. Međutim, regulacijom nivoa šećera u krvi, krvnog pritiska i nivoa holesterola, održavanjem zdrave težine i prestankom pušenja, možete smanjiti rizik od srčanih bolesti i poboljšati opšte zdravlje.